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　　随着年龄的增长，我们的灵活性通常会降低，做瑜伽可以使腿筋、背部、肩膀和臀部获得灵活性。

　　瑜伽所需要的运动量不是太大，允许你使用关节而不伤到它们。瑜伽还有助于加强关节周围的肌肉，减轻它们的负担。

　　瑜伽呼吸练习，叫做调息，将我们的注意力集中在呼吸上，教我们如何做深呼吸，这对整个身体都有好处开元体育。

　　体育锻炼对缓解压力有好处，瑜伽尤其如此。因为你需要集中精力瑜伽常识瑜伽，你每天的烦恼，不管是大的还是小的，在你在垫子上的时候都会融化掉，这给你提供了一个急需的突破，同时也能帮助你解决问题开元体育。

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