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瑜伽一般有舒缓心情、促进血液循环瑜伽常识、增加柔韧性等作用及好处，对身体健康有一定好处开元体育。
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3瑜伽、增加柔韧性：在锻炼的过程当中会让身体柔韧得到改善，能够避免运动损伤。
除此以外，还能够增加协调性、增强体质、疏通经络等作用，但是在专业医生的指导下操作，以免影响健康。
