瑜伽常识瑜伽有开元体育几种类型?阿斯汤加、流

2024-03-22 12:08:36
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  开元体育开元体育开元体育1、阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽开元体育,又称为(Ashtanga Yoga)开元体育,是一种很古老的瑜伽,有着几千年的历史,一直有着“力量瑜伽”的称呼。注重塑形健体,充满能量。

  2、哈他瑜伽,哈他瑜伽又名传统瑜伽(hatha)瑜伽常识,其中“哈(ha)”的意思是指太阳;”他(tha)“的意思是指月亮。寓意着男与女;日与夜;阴与阳;冷与热等这些对立面的平衡。

  3、流瑜伽,流瑜伽英文名为Flow Yoga,是近现代很流行的一种瑜伽,流瑜伽从某种层面上来说,更可以说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的结合体开元体育。因为它既强调运动和呼吸的和谐性,也注重力量和专注力的全面锻炼。因为流瑜伽给人一种行云流水般的美,让人觉得有一气呵成之感瑜伽,所以才称之为“流瑜伽”。

  4、阴瑜伽,阴瑜伽英文名为Yin Yoga,是一款男女老少皆宜练习的瑜伽,阴瑜伽强调的是整个身体的放松和放空一切、心无杂念的自然呼吸,但因为阴瑜伽体式需要保持过长时间开元体育,所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人修炼。

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