瑜伽常识瑜伽开元体育到底是健身还是伤身看看病的危害再说

2023-07-29 06:38:30
浏览次数:
返回列表

  随着现代人意识和需求的进步,健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分,通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种,瑜伽也随之越来越受欢迎。

  2007年11月,有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。此前,上海媒体报道瑜伽,在虹口某小区论坛,有人称,他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。

  脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多,最后索性分出一个新病种——瑜伽病。

  一名瑜伽师曾向记者报料:“瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。

  韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽损伤”。 不少瑜伽练习者表示,曾经有过练习瑜伽后的不适感,但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤。也有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部瑜伽常识、颈部等。

  从运动生理学和解剖学来说,人体的每一个关节都有特定的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动,往往会给关节带来近期或远期的损害。

  人体的脊柱结构也是如此,不适当的过度弯曲和牵拉,会造成脊椎损伤,严重的甚至会造成脊椎骨折开元体育、滑脱,椎间盘突出,伤及脊髓和神经。很多运动损伤为慢性积累损伤,时间长,起病隐蔽,待发现时往往为时已晚。

  瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛,要马上停止练习,避免进一步活动受伤部位,24小时之内可用冰块进行冰敷,减轻损伤处的出血和肿胀。

  如果感觉伤情较严重,不要随意去找人推拿按摩,否则如果用力不当,可能会进一步加重损伤。停止练习一段时间以后,比如休息两到三周以后,疼痛或者肿胀没有缓解,应及时到专科医院就诊,以免,以免延误治疗。开元体育开元体育开元体育

搜索