瑜伽有助克服焦虑

2023-08-11 03:35:48
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  美国一项最新研究发现,由于瑜伽的姿势需要控制呼吸及冥想,练习瑜伽有助缓解人们的沮丧和焦虑情绪,减轻人们的精神困扰。

  研究中,科学家们利用磁共振分光镜成像技术测量了8名长期练习瑜伽者和11名非瑜伽练习者大脑中伽马氨基丁酸的水平。

  测试开始前,研究人员先对所有被测试者的伽马氨基丁酸水平作了一次记录。随后,8名瑜伽练习者开始一小时的瑜伽练习,另11名研究参与者在同一时间阅读书籍。之后,研究人员再次测量了他们的伽马氨基丁酸水平。

  “我们发现,练习完瑜伽的人,他们大脑中的伽马氨基丁酸水平增加了27%,”主导此次研究的克里斯·斯特里特教授说,但阅读者的伽马氨基丁酸水平却没什么前后变化。斯特里特教授说,伽马氨基丁酸是大脑中的一种神经传递素。伽马氨基丁酸水平较低的人容易产生焦虑和沮丧情绪。此次实验证明,练习瑜伽能够提高伽马氨基丁酸含量,从而帮助人们克服焦虑和沮丧等精神方面的困扰。据新华社

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