瑜开元体育伽常识瑜伽健身优雅悠哉 刚柔相济超觉超然

2023-09-24 18:58:35
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  开元体育开元体育秋风秋景秋斑斓,秋雨敲打在硕大的玻璃上滑落成行,朦胧映透着窗外高大挺拔的梧桐树,更显得室内书架替代墙面隔断的清晰。书香从多个角落袅袅升腾,椰奶与丝滑融合拿铁,慢品人间烟火色,听“瑜之韵”退休姐妹们娓娓道来的早上海,感受她们坚持十多年瑜伽健身,超然岁月悠长的瑜伽愉悦。

  杨婷婷说:瑜伽是一项运动,它能强身健体塑造美丽线条;瑜伽是一种生活,它超越了运动,甚至成为习惯;瑜伽是一门哲学,修行之道在脚下,静心冥想;瑜伽是一种艺术,是体式构建的几何与灵魂的缔结。

  多年前,在新华书店工作时仔细阅读瑜伽VCD碟片说明,参照碟片教学步骤,对瑜伽产生了极大兴趣,这既可以锻炼身体,又可以把女人变得优雅优美的瑜伽健身,退休后一定要学练。说到做到,退休后办了健身房年卡开始学练瑜伽。通过半年的努力瑜伽常识,身体素质明显提高。原来的疾病自然消失,睡眠得到很好的改善。

  由于场地的变换,几个练瑜伽的姐妹自发组成了团队,取了一个大家心怡的名称——“瑜之韵”。开始是模仿瑜伽教练的带教模式,领着姐妹们一起练,期间常常去书店找一些相关的资料书集和VCD,回家首先自己学会开元体育,按部就班,分解到位到每个动作,提高带教能力。后来电脑上关于瑜伽的内容越来越多,这样就可以在家电脑上看我所需要的体式了,就这样现学现卖,带着姐妹们过了十多个春夏秋冬。现在的瑜伽健身,已经能屈能伸,熟中生巧;静觉心灵,一呼一吸,刚柔相济,超觉超然。

  瑜伽有和谐、柔软、平静、美丽、自由、坚韧、清新、神圣、美好的说法。我们的“瑜之韵”团队团结协作,公益表演,交流学习,快乐生活,离不开我们的领头人。做过宣传部领导的姚队员如是说。16年来,我们的团长蔡姐和陆老师、杨老师为了这个团队队伍建设、和谐和睦,付出的点点滴滴大家都看在眼里记在心里。

  练瑜伽不仅让我们团结得像一家人,瑜伽的好处还有:调节内分泌系统功能;调节神经系统功能;治疗和预防脊柱疾病;放松精神瑜伽,缓解情绪,起到减压的作用;减肥,修饰肌肉线条,塑造完美体型;消除疲劳,提高专注力;增加机体柔韧性和平衡性,增强关切点活动;使肌肤容光焕发,延缓衰老。

  我们“瑜之韵”团队经常组织各具特色的活动,团长和陆老师把每次活动都安排得丰富多彩,井井有条,动足脑筋,面面俱到。每一次的团队活动还没结束,大家就已经开始想着下一次活动会到哪里去。

  是啊!讲话嗲嗲的小妹说:我就很佩服我们的团长,退休法官讲法律头头是道,还学过中医,考出了营养师,心理学证书。姐妹们哪里有不舒适,她会建议怎样调理;她对美学也有研究,着装配色,服饰姿态,样样晓得,我觉得她像一本百科书,只要有问,她必能洋洋洒洒讲得出来,而且令人信服。

  懂茶道的队员很诚恳地说:“瑜之韵”团队始终把真善美放在首位,而且不断地去追求,团长和几位老师是我们的榜样,榜样的力量促使我们心中有目标,行动有动力。今年在浦东新区三林体育馆举办的“周家渡杯”上海市健身瑜伽锦标赛,参赛人员180余人,比赛项目分个人组双人组和团体组,我们“瑜之韵”的杨婷婷和王伟在双人瑜伽11个组参赛中,荣获双人瑜伽冠军。这是了不起的成绩,是我们“瑜之韵”的大喜事。

  我们练瑜伽学会了体式之美,站姿是神奇的;后弯是美妙的;前屈是优雅的;扭转是快乐的;倒立是轻松的。瑜伽和读书一样,就是用最低的成本,成全一个最好的自己。练过的瑜伽,刻在你的身体里,你的骨子里,你的气质里。锤炼心灵瑜伽:远离疾病,拥有轻盈,疲惫中超然,喧嚣中宁静,坚守毅力和勇气,尽享根源之美。

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