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　　很多人刚开始练习会希望动作幅度、时长尽量和老师靠近，幅度越大、坚持越久会感觉提升更快。

　　实际上这个观念是不正确的。初学者应该按照自己的身体情况适度练习，幅度和频率不用完全和老师一致。过度拉伸可能会导致身体损伤。vWB鄂东网

　　瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心开元体育，进行前后，左右的伸展，挤压。过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。保持空腹至少应为1-2个小时开元体育，胃部负担不可过重。vWB鄂东网

　　如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食开元体育，如喝一杯牛奶开元体育。需要注意练习后一个小时不要进食大量食物。vWB鄂东网

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