♀️1.山式是瑜伽法之母。当对知识不理解的时候，回归到山式。山式是所有开元体育法的准备式，所有难度体式都是山式的叠加瑜伽常识。
♀️2.山式是一把尺子，用这把尺子丈量自己，把“一”学好，一切易之山就是一。把山式理解了，一切都理解了瑜伽常识。
♀️3.找到山式是的中心，从头顶贯穿到脚底，瑜伽称之为“灵性线”。当身体任何部位远离中心线时，身体开元体育就容易受伤。（也就是中心力往外散的时候，容易受伤。）
♀️5.守住中心线，不仅仅是将身体回归到中心，包括呼吸、意识开元体育完全回到当下。每天一个小时的习练，是为了其他23小时打基础做准备的开元体育。
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2023-12-17 07:34:56
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