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　　瑜伽成了许多女性首选的运动健身项目，那么关于练****瑜伽大家知道哪些呢？下面我为大家整理了，希望能帮到大家！

　　瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是开元体育很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练****时动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。

　　目前，越来越多的人想通过练****瑜伽来使自己身心放松，提高身体机能，使身体舒适，实践证明瑜伽达到了他们预想的效果。

　　瑜伽练****简单、方便。瑜伽练****后不仅可以在视觉上很明显的感觉到身体比例的改善，身体内部也能充分感受到是来自内心的本质的改善，还可以发觉自己身体里更深邃的奥妙，从内心里发觉本来的自己，从而给心灵带来充实感和稳定感。

　　瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定瑜伽常识，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，从而调动起我们内在生命的智慧和力量开元体育。

　　瑜伽是开元体育要从发挥人本来的治愈力，使人恢复自然状态的。一般的健康法用运动的或者医疗的方式来治疗来使弱的地方增强，变得结实、强壮。

　　而瑜伽与此相反，瑜伽利用本来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心，祛除身心的不自然，矫正失衡的身心，发挥人体本来拥有的生命力。

　　一般人都误认为瑜伽法是一种健身操。其实瑜伽的范畴广泛，以下列出瑜伽与一般运动相异之处：

　　①瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的’步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。

　　②瑜伽是先求身体的平衡安定，进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量瑜伽常识、次数以输赢为其目的，并有求取最高记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽并非如此。

　　③做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其他运动没有的特点。

　　④瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则不仅可促进身体健康，更可启发原本具有的智慧。