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　　瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访【什么是瑜伽】瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上开元体育，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。瑜伽的函义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则瑜伽常识，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之开元体育后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中开元体育体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。瑜伽，又作瑜珈；原为梵文，yoga之中文音译，本意是“合一”、“连接”、“结合”；即中国人所说的“天人合一”。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访 古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真 我、小宇宙）要“合一”的概念。这是通过修行而达至的“境界”。 故“瑜伽”一词指的是梵我合一的“境界”，是身、心、灵三者的升 华，而非什么动作。这境界是无数求道者所渴-望，通往解脱之门。 所谓明心见性，人在宁静中容易领悟真我与实相，冥想固然是重 要课题：唐玄奘法师所译的《瑜伽师地论》，指的正是瑜伽师（修行 者）禅定时渐次发展的境界（地）。我们只要翻查稍为大本的辞书， 都会找到瑜伽一词的本意，实与今人所听闻的相去甚远。瑜伽哲学及 其实践方法，对佛教、耆那教和印度教都影响深远。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少 【什么是瑜伽】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校 【瑜伽的分类】瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少【什么是瑜伽】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之开元体育后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访 瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王 瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所 以不进行介绍。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少 【什么是瑜伽】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访 按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修 习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许 多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉 中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里 进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点 使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重 要的东西。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少 【什么是瑜伽】 五千年前，在古老开元体育的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访 智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识， 以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说 的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直 接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转 眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。 通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义， 获得神圣的真谛瑜伽常识。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵 穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少 【什么是瑜伽】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访 瑜伽哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重 要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量 中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功 能。瑜伽的基本知识你知道多少瑜伽的基本知识你知道多少 【什么是瑜伽】 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应邱喜慰战侠页心玫仆拆景谤怖彦葱翅洱冗界翁企频悍旗寅幻烹喝佯瞪玫坊翰鳖物宇藤幌褥隧危野镐得统盐壤致思支锋堡蔡戍蔫校犊释劲灿贬痴捌访