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　　我们学习太极瑜伽的目的是什么呢，主要还是为了锻炼身体，增强体质。保证良好的身材。那么太极瑜伽的功效有哪些，在这里给大家浅谈一下，首先促进平衡，在身高于体重进行均衡发展瑜伽。其次是学习太极瑜伽能够进行减压作用。最后是具有医学成效，比如身体什么部位不舒服可以通过瑜伽进行缓解的效果。

　　许多人的孩子都有疑问老人可不可以练瑜伽，不要问这样的问题在这里小编可以肯定的回答你可以练习，而且还是很好的练习，如果没有基础的老年人最好在私教的保护下练习一段时间，因为没有经验不知道怎么练往往容易受伤，所以一开始的时候最好是要请个私教来指导的，如果不熟悉的话，就可以自己去练习。

　　对于哪一段时间练瑜伽效果最好，这个主要还是取决于你自己的时间安排，通过小编从朋友这边了解到一般下午，这段时间练习你更不容易受伤，因为下午的体温比上午高肌肉和肌肉更灵活，这也不会影响你的一整天生活状态。

　　孕期适当运动是可以的，但要适度，太累的话是很危险的，一定要仔细规划运动强度，所以不要过分自我要求，因为孕妇的心率和正常人不一样，每分钟心率超过15次左右，所以不能太累，要适当地练习瑜伽。

　　正交瑜伽可以帮助练习者迅速体会到瑜伽体式，正位瑜伽可以帮助练习者快速理解体式。学习正位概念，把每一个体式都做到位，基础打好了，学习难度高的体式时不会太困难，而理疗瑜伽属于自然疗法。物理疗法瑜伽与正位瑜伽最大的不同在于，它是瑜伽的基础，没有目标，所以它与正位瑜伽最大的不同

　　太极瑜伽是根据太极本质上是有一定关联与区别的。瑜伽和太极像结合进行练习。太极瑜伽的8个动作有哪些。接下来给讲述一下。1、鹤禅独立式。2、胎儿环抱式。3、翘首单腿起势式。4、鹰式。5、缠绕顶天式。6开元体育、鸟王式。7、势翅开元体育亮立式。8、树式侧伸展式。

　　瑜珈又称健身球、助产球，是一项新兴、有趣、独特的体育健身运动瑜伽常识，目前健身球操这种运动以其趣味性、舒缓性、安全性、效用等特点受到都市女性的青睐，尤其在瑜伽馆里更是必不可少的。按球径大小：峰燕瑜伽球有55 CM、65 CM、75 CM等。根据个体身高选择所需重量和尺寸的球体。瑜珈练习图片市面上现有的瑜伽球颜色有蓝、红、紫等，可以根据个人对瑜伽球颜色的喜好进行选择。男士应该选择稍大点的比较好，女性则应选择较小的比较好。

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