经期在量最多的两三天还是不要练了，剩下的几天也不可以做任何挤压腹部和倒立的动作!
光脚练习，最好有自己的瑜伽垫，以防出汗过多又消毒不当造成的过敏和传染开元体育。穿着的衣服要透气性好，棉质和开元体育莱卡最佳。
练习时就把时间完全的给自己，不要打电话开元开元体育体育，不要和周围人闲聊说笑，认真的倾听身体的声音和感受
习练完毕不要立刻洗澡，至少要在半小时后才可以。吃饭也是如此，半小时后少量进食，如果太饿瑜伽常识，吃一点香蕉或是坚果。
3.永远不要Biblioteka Baidu看一点书或随便跟着一张光盘就开始瑜伽常识开元体育，以为那就是在练瑜伽。
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2023-08-20 11:26:54
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